من أجمل اللحظات التي قد نعيشها، هي لحظة العبور في ممر السعادة في طريقنا لركوب الطائرة، وهل هنالك من لا يحب السفر عندما تكون جميع الأمور مهيئة؟!
ومن أساسيات السفر تجهيز حقائب السفر، وهنا نحرص على عدم نسيان شيء ضروري، فتصل أوزان حقائبنا إلى ما يقارب الحد المسموح لوزن الحقائب ٢٠ إلى ٢٥ كيلوغرام.
نصل إلى وجهتنا وتبدأ القصة عند حزام الأمتعة، ننتظر وصول الحقائب بفارغ الصبر، وعندما يلوح خيال إحدى الحقائب من بعيد، نشمر عن سواعدنا (ونقوم بطلب المساعدة ممن حولنا)، ولكن هيهات، كلّ شخص في ذلك الموقف يقول نفسي نفسي، إلا ما ندر.
وبعد معاناة، نتمكن من جمع الحقائب، وهنا تبدأ قصة معاناةٍ أخرى، حين نجر الحقائب ونحملها من مكانٍ لآخر، إلى أن نصل إلى الفندق، وإن كان الفندق شعبياً لا يوجد فيه مصاعد، سنضطر لحمل هذه الحقائب على الدرج.
وبعد وصولنا حتى ولو كان الوقت مبكراً فإننا سنفقد يوماً كاملاً لأخذ قسطٍ من الراحة، وقد تأتينا آلام المشقة وتزداد علينا في الأيام التالية.
هذا أحد السيناريوهات اللتي يمكن أن تحدث لنا وقت السفر، وغيرها الكثير من الأوقات اللتي قد نعجز عن القيام بوظائفنا والاهتمام بشؤوننا الخاصة لعدم جاهزيتنا البدنية، فلا فرق بين الرجل والمرأة والكبير والصغير عند القيام بالوظائف والمهمات اليومية الأساسية.
ألا تقومون بتغيير مواقع الأثاث من فترة لأخرى؟! ألا تحملون الأطفال وتغيرون لهم حفائظهم؟! هل ستضطرون لطلب المساعدة لحمل أحد ذويكم عند الحاجة لنقله أو نقلها للمشفى حمانا الله وإياكم من كل مكروه؟!
لا تنسى أنه وقت الارتباك والاضطرابات النفسية تضعف قوى الإنسان لدرجة غير قليلة، فيحتاج مقداراً أعلى من المقدار الاعتيادي لعمل الوظيفة ذاتها!
الظروف لن تنتظر منك أن تتهيأ وتتمرن، فاستبق الحدث قبل أن يصبح حادث.
ما اللذي عليك فعله؟
ينبغي عليك الاستعداد التدريجي بتقوية الجسم وزيادة اللياقة، من خلال الموازنة بين تمارين المقاومة والتمارين الهوائية، وكلما كانت التمارين اللتي تؤديها تحاكي الوظائف اليومية اللتي تؤديها أو اللتي قد تحتاجها خلال السفر كلما كانت النتائج أفضل وأسرع لاحتياجك.
وكلا سيدتي، لن تجعل تمارين المقاومة منكِ النسخة الأنثوية من الرجل الأخضر، بل هي ضرورة حياتية لا غنى لكِ عنها.
وكلا سيدي، لن تكفي تمارين المقاومة بالأجهزة الثابتة، فلن تكون في وضعٍ ثابت عند حاجتك لحمل حقيبةٍ ثقيلة، بل ستحتاج للتمرن بالأوزان الحرة وخصوصاً رفع الأوزان من الأرض!
نصيحةٌ أخيرة، إن لم تكن رياضياً فهيء جسمك قبل السفر بوقت كافٍ، لا يقل عن الشهر، وإن كنت رياضياً، فكيّف تمارينك لتتماشى مع احتياجاتك قبل السفر.
وكقاعدةٍ عامة، كن على استعداد على مدار السنة لحمل ما يوازي ٢٥ كيلو والتحكم به كأقلّ متطلبات الحياة الصحية.
هذا الموضوع مقتبس من محاضرة الكوتش أحمد النجار في مؤتمر ريڤايڤ ٧، ترقبوا نزولها في موقع ريڤايڤ:
https://instagram.com/ahmad_coachq8
https://www.reviveworld.co/
Like!! I blog quite often and I genuinely thank you for your information. The article has truly peaked my interest.
Good one! Interesting article over here. It’s pretty worth enough for me.
You are my heart: http://clickfrm.com/yG5A
Thanks so much for the blog post.
Знаете ли вы?
Предок вождя революции участвовал в управлении долгами Российской империи.
Зелёный чай может быть розовым.
Преподаватель нескольких университетов, попавший в сталинские лагеря, и там умудрился обучать математике на куске мыла.
Андрогинный псевдоним не спас автора от расшифровки.
Иракский физрук получил мировую известность под псевдонимом «ангел смерти».
0PB8hX
Знаете ли вы?
Синим цветом своих футболок «Скуадра адзурра» обязана Савойе.
Во время немецкой оккупации Украины радио на украинском языке вещало из Саратова и Москвы.
Китайскую пустыню засадили лесами и открыли там фешенебельный курорт.
17 бойцов остановили под Старым Осколом более 500 оккупантов.
Индонезийской закуской начиняют пирожки, посыпают рис и кладут в лапшу и супы.
0PB8hX
Знаете ли вы?
Видеоигру с простейшей графикой называли и шедевром, и троллингом.
Первая председательница Верховного суда Татарии молчала по поводу своей службы в НКВД.
Водитель ледового комбайна стал звездой единственного матча НХЛ, в котором принял участие.
Новый вид пауков-скакунов был назван по имени писателя в честь юбилея его самой известной книги о гусенице.
Перечень имён может быть самостоятельным поэтическим жанром.
http://0pb8hx.com/
Знаете ли вы?
Старейший депутат Палаты представителей проработал в Конгрессе США почти до 92 лет.
Перечень имён может быть самостоятельным поэтическим жанром.
Рассказ Стивенсона о волшебной бутылке был опубликован почти одновременно на английском и самоанском языках.
Первая председательница Верховного суда Татарии молчала по поводу своей службы в НКВД.
Министр социального обеспечения Израиля однажды назвала почти всех выходцев из СССР своими клиентами.
http://0pb8hx.com
You are my heart: http://clickfrm.com/yY5k
Знаете ли вы?
Каждая шестая яркая галактика во Вселенной очень сильно испускает газы.
Российских легкоалетов могут сурово наказать за действия чиновников от спорта.
«Голова крестьянина» хранилась в доме у немецкой актрисы.
Самцы косатки, обитающие в Британской Колумбии, всю жизнь живут с мамой.
Сооснователь и глава Социал-демократической партии Великобритании стал бароном.
http://0pb8hx.com/